Bom não fico postando sempre o que como pq nê amigas todas sabem o que pode e que não pode comer e que tem sempre que se alimentar de 3 em 3 hrs sempre, e com coisas saldáveis , nada de bolacha recheada nada de chocolate nada de bolos muito calo ricos se der vontade um pedacinho bem pequeno já basta não coma com os olhos , coma quando realmente tem fome vc tem que aprender o que e fome e o que e apenas gula , eu como frutas ,legumes verduras ,carne e frango grelhados e cozidos , no momento ainda não jaquei eliminei tudo de besteiras do meu dia a dia e como tudo saudável ,quando preparo meu prato coloco primeiro legumes e verduras bastante um prato bem cheio e bem colorido deixo pouco espaço para comida quente 1 ou2 colher de arroz e um pedaço de frango ou carne ou peixe, e tanto faz . nos intervalos uma fruta do seu gosto , não como barrinha pq acho que engorda bom vai o gosto de cada um opto pelas frutas ,como pão integral com graus ou torrada tb integral , sempre com queijo branco ou com requeijão light bom isso e só um pouco das coisas que costumo comer mais como digo vai do gosto de cada um o importante e ser saudável  beijossssss....!!!